1. 대장에서 변비가 만들어지는 과정


(1) 상행결장에서 탈수과잉이 되어요.


  • 대장의 연동근육에 의해서 연동운동과 분절운동을 하게 됩니다.
  • 상행결장에 들어 온 잔유물은 연동운동을 통해서 탈수가 되면서 변의 형체를 갖추게 됩니다.
  • 그러나 연동근육이 허약하면, 상부로 이동하는 속도가 느려지게 됩니다.
  • 그 결과 연동마디에 갇힌 변이 천천히 이동하면서 과잉탈수가 되어서 굳어집니다. 
  • 변이 횡행결장에 진입할 무렵, 어느 정도의 굳기가 되는가에 따라서 변비의 형태가 달라집니다.

 (2) 횡행결장에서 토끼똥이 만들어지는 경우

     

  • 대장은 연동운동과 분절운동을 하면서 수분과 수용성물질을 흡수 합니다.
  • 특히 횡행결장에서는 물기가 적어서 분절운동 효과가 확실해집니다.


  • 분절운동은 연동마디에 갇힌 변을 부분적으로 쪼개어서 다른 부위와 합치면서 절단부위의 수분을 흡수하는 운동 입니다.
  • 이때에 변의 물기가 너무 작으면, 분절 후에 다른 조각과 한 덩이라가 만들어지지 않습니다.
  • 그 결과 조그만 알갱이 상태로 계속 탈수 되어서 토끼똥 크기의 단단한 변이 만들어집니다.
  • 이 토끼똥은 하행결장에서 하나씩 떨어져서 직장을 막아 버립니다. (파내어야 합니다! ㅠㅠ)


(3) 돌멩이 같이 단단한 변

        

  • 변이 과잉건조 되어서 단단하므로, 좁은 직장을 빠져나오지 못하고 걸리게 됩니다.
  • 직장에 변이 걸려서 나오지도 들어가지도 못하면 사람 미칠 것 같습니다.
  • 손가락으로 빼내고 싶은 충동이 생기지만, 직장에 걸려 있어서 쉽지 않습니다.
  • 이런 변을 배출하려고 힘을 주다가 뇌혈관이 터져서 중풍이 되는 분도 많습니다.
  • 특히 복부비만이신 분은 안 그래도 혈압이 높은데, 화장실에서 힘주다가 쓰러지는 경우가 많습니다.
  • 얼굴이 시뻘개지도록 힘을 주고, 용을 쓰다보면 항문이 찢어지는 소리와 함께 겨우 변 대가리가 나옵니다.
  • 그래도 여전히 힘을 주고 사투를 벌여서 배변에 성공하고 나면 변기통은 피바다가 됩니다.
  • 쾌변의 기쁨은 잠깐, 치질이 커다랗게 나와서 사후처리에 고생을 하게 됩니다.


(4) 용 대가리 변
  • 변은 부드러운데, 대가리가 너무 굵어서 항문에 걸려서 나오지도 들어가지도 못하는 변비도 있습니다.
  • 횡행결장을 통과하고도 걸죽한 상태의 변이 하행결장에서 조금씩 흘러내려서 직장에 고이게 됩니다.
  • 차곡차곡 쌓여서 다져지면서 건조되어서 굵은 변이 만들어집니다.
  • 이런 변이 항문에 걸리면 미칠 것 같습니다.
  • 누군가 숟가락으로 파 내면 좋은데.... 쉽지 않습니다!
  • 제일 좋은 방법은 용 대가리 옆 면과 항문 사이에 손가락을 밀어 넣어서 대가리를 뾰족하게 만드는 것 입니다.
  • 이런 용 대가리 변은 대가리만 빠져나오면 그 다음부터는 뱀처럼 쉽게 따라 나옵니다.
  • 하지만 굵은 몸통이라서 당연히 항문이 찢어지고, 붉은 피가 흐를 겁니다.(하지만 대장암, 직장암은 아니니 다행이지요~) 

2. 변비 해결하는 법


(1) 이 세상에 '변비 치료약'은 없다!
  • 단지 설사를 유발시키는 약이 변비약으로 판매되고 있을 뿐 입니다.
  • 그리고 이런 약 오래 먹으면 어떻게 되는지는 잘 알고 계실겁니다.
  • 변비의 원인은 허약한 대장 연동근육이 변을 항문 쪽으로 밀어내지 못하기 때문 입니다.
  • 동시에 복부를 감싸는 코르셋근육이 허약하면, 변을 짜내는 힘이 약해져서 변비가 심해집니다.
  • 해결방법은 간단 합니다! 
  • 대장 연동근육과 코르셋근육을 튼튼하게 만들면 누구나, 언제든지 쾌변을 할 수 있습니다.

 (2) 연동근육과 코르셋근육을 튼튼하게 만드는 방법
  • 코르셋근육은 가로구조의 근육이므로, 누워서 베노꼬 운동해야 발달합니다.
  • 윗몸일으키기 방식의 운동은, 아무리 오래 하여도 코르셋근육은 발달하지 않습니다. 
  • 윗몸일으키기를 열심히 하면 식스팩을 만드는 복직근은 발달하지만 쾌변에는 아무 도움이 되지 못합니다.
  • 복부 속에 있는 대장의 연동근육은 팔 다리 운동으로는 발달하지 않습니다.
  • 베노꼬 운동을 하면, 위, 소장, 대장의 연동근육, 식도괄약근, 골반저근육 등이 함께 발달합니다.
  • 그래서 과민성대장증후군이신 분들이 연동근육을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
  • 그래서 역류성식도염에 걸리신 분들이 식도괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
  • 그래서 변실금, 가스실금에 걸리신 분들이 골반저근육과 항문괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.

(3) 변비의 괴로움은 대장암과 비교하면 별것 아닙니다!
  • 변비를 방치하면 발암가스가 대장에서 가득차게 됩니다.
  • 대장연동근육이 허약하면 대장벽이 얇아집니다.
  • 얇아진 대장벽으로 발암가스가 들어가서 각종 복부암을 만듭니다.
  • 변비를 방치하는 것은 대장암의 씨앗을 방치하는 것과 같습니다.
  • 가볍게 여기지 마시고, 하루 속히 대장암의 씨앗을 제거하시기 바랍니다.  
         
(2) 연동근육과 코르셋근육을 튼튼하게 만드는 방법
  • 코르셋근육은 가로구조의 근육이므로, 누워서 베노꼬 운동해야 발달합니다.
  • 윗몸일으키기 방식의 운동은, 아무리 오래 하여도 코르셋근육은 발달하지 않습니다. 
  • 윗몸일으키기를 열심히 하면 식스팩을 만드는 복직근은 발달하지만 쾌변에는 아무 도움이 되지 못합니다.
  • 복부 속에 있는 대장의 연동근육은 팔 다리 운동으로는 발달하지 않습니다.
  • 베노꼬 운동을 하면, 위, 소장, 대장의 연동근육, 식도괄약근, 골반저근육 등이 함께 발달합니다.
  • 그래서 과민성대장증후군이신 분들이 연동근육을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
  • 그래서 역류성식도염에 걸리신 분들이 식도괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
  • 그래서 변실금, 가스실금에 걸리신 분들이 골반저근육과 항문괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.

(3) 변비를 방치하면 복부에서 발생하는 각종 암을 만듭니다!
  • 변비를 방치하면 발암가스가 대장 속에 가득차게 됩니다.
  • 변비에 걸린 분들은 대장연동근육이 허약하므로, 장누수 현상이 생깁니다.
  • 얇아진 대장벽으로 발암가스가 들어가서 복부 속에 돌아다니다가 각종 복부암을 만들 수 있습니다.
  • 변비를 방치하는 것은 복부 암의 씨앗을 뿌리는 것과 같습니다.
  • 가볍게 여기지 마시고, 하루 속이 복부암 씨앗을 제거하시기 바랍니다.