1. 대장에서 변비가 만들어지는 과정
(1) 상행결장에서 탈수과잉이 되어요.
- 대장의 연동근육에 의해서 연동운동과 분절운동을 하게 됩니다.
- 상행결장에 들어 온 잔유물은 연동운동을 통해서 탈수가 되면서 변의 형체를 갖추게 됩니다.
- 그러나 연동근육이 허약하면, 상부로 이동하는 속도가 느려지게 됩니다.
- 그 결과 연동마디에 갇힌 변이 천천히 이동하면서 과잉탈수가 되어서 굳어집니다.
- 변이 횡행결장에 진입할 무렵, 어느 정도의 굳기가 되는가에 따라서 변비의 형태가 달라집니다.
(2) 횡행결장에서 토끼똥이 만들어지는 경우
- 대장은 연동운동과 분절운동을 하면서 수분과 수용성물질을 흡수 합니다.
- 특히 횡행결장에서는 물기가 적어서 분절운동 효과가 확실해집니다.
- 분절운동은 연동마디에 갇힌 변을 부분적으로 쪼개어서 다른 부위와 합치면서 절단부위의 수분을 흡수하는 운동 입니다.
- 이때에 변의 물기가 너무 작으면, 분절 후에 다른 조각과 한 덩이라가 만들어지지 않습니다.
- 그 결과 조그만 알갱이 상태로 계속 탈수 되어서 토끼똥 크기의 단단한 변이 만들어집니다.
- 이 토끼똥은 하행결장에서 하나씩 떨어져서 직장을 막아 버립니다. (파내어야 합니다! ㅠㅠ)
(3) 돌멩이 같이 단단한 변
- 변이 과잉건조 되어서 단단하므로, 좁은 직장을 빠져나오지 못하고 걸리게 됩니다.
- 직장에 변이 걸려서 나오지도 들어가지도 못하면 사람 미칠 것 같습니다.
- 손가락으로 빼내고 싶은 충동이 생기지만, 직장에 걸려 있어서 쉽지 않습니다.
- 이런 변을 배출하려고 힘을 주다가 뇌혈관이 터져서 중풍이 되는 분도 많습니다.
- 특히 복부비만이신 분은 안 그래도 혈압이 높은데, 화장실에서 힘주다가 쓰러지는 경우가 많습니다.
- 얼굴이 시뻘개지도록 힘을 주고, 용을 쓰다보면 항문이 찢어지는 소리와 함께 겨우 변 대가리가 나옵니다.
- 그래도 여전히 힘을 주고 사투를 벌여서 배변에 성공하고 나면 변기통은 피바다가 됩니다.
- 쾌변의 기쁨은 잠깐, 치질이 커다랗게 나와서 사후처리에 고생을 하게 됩니다.
(4) 용 대가리 변
- 변은 부드러운데, 대가리가 너무 굵어서 항문에 걸려서 나오지도 들어가지도 못하는 변비도 있습니다.
- 횡행결장을 통과하고도 걸죽한 상태의 변이 하행결장에서 조금씩 흘러내려서 직장에 고이게 됩니다.
- 차곡차곡 쌓여서 다져지면서 건조되어서 굵은 변이 만들어집니다.
- 이런 변이 항문에 걸리면 미칠 것 같습니다.
- 누군가 숟가락으로 파 내면 좋은데.... 쉽지 않습니다!
- 제일 좋은 방법은 용 대가리 옆 면과 항문 사이에 손가락을 밀어 넣어서 대가리를 뾰족하게 만드는 것 입니다.
- 이런 용 대가리 변은 대가리만 빠져나오면 그 다음부터는 뱀처럼 쉽게 따라 나옵니다.
- 하지만 굵은 몸통이라서 당연히 항문이 찢어지고, 붉은 피가 흐를 겁니다.(하지만 대장암, 직장암은 아니니 다행이지요~)
2. 변비 해결하는 법
(1) 이 세상에 '변비 치료약'은 없다!
단지 설사를 유발시키는 약이 변비약으로 판매되고 있을 뿐 입니다.
그리고 이런 약 오래 먹으면 어떻게 되는지는 잘 알고 계실겁니다.
변비의 원인은 허약한 대장 연동근육이 변을 항문 쪽으로 밀어내지 못하기 때문 입니다.
동시에 복부를 감싸는 코르셋근육이 허약하면, 변을 짜내는 힘이 약해져서 변비가 심해집니다.
해결방법은 간단 합니다!
대장 연동근육과 코르셋근육을 튼튼하게 만들면 누구나, 언제든지 쾌변을 할 수 있습니다.
(2) 연동근육과 코르셋근육을 튼튼하게 만드는 방법
코르셋근육은 가로구조의 근육이므로, 누워서 베노꼬 운동해야 발달합니다.
윗몸일으키기 방식의 운동은, 아무리 오래 하여도 코르셋근육은 발달하지 않습니다.
윗몸일으키기를 열심히 하면 식스팩을 만드는 복직근은 발달하지만 쾌변에는 아무 도움이 되지 못합니다.
복부 속에 있는 대장의 연동근육은 팔 다리 운동으로는 발달하지 않습니다.
베노꼬 운동을 하면, 위, 소장, 대장의 연동근육, 식도괄약근, 골반저근육 등이 함께 발달합니다.
그래서 과민성대장증후군이신 분들이 연동근육을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
그래서 역류성식도염에 걸리신 분들이 식도괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
그래서 변실금, 가스실금에 걸리신 분들이 골반저근육과 항문괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
(3) 변비의 괴로움은 대장암과 비교하면 별것 아닙니다!
변비를 방치하면 발암가스가 대장에서 가득차게 됩니다.
대장연동근육이 허약하면 대장벽이 얇아집니다.
얇아진 대장벽으로 발암가스가 들어가서 각종 복부암을 만듭니다.
변비를 방치하는 것은 대장암의 씨앗을 방치하는 것과 같습니다.
가볍게 여기지 마시고, 하루 속히 대장암의 씨앗을 제거하시기 바랍니다.
(2) 연동근육과 코르셋근육을 튼튼하게 만드는 방법
코르셋근육은 가로구조의 근육이므로, 누워서 베노꼬 운동해야 발달합니다.
윗몸일으키기 방식의 운동은, 아무리 오래 하여도 코르셋근육은 발달하지 않습니다.
윗몸일으키기를 열심히 하면 식스팩을 만드는 복직근은 발달하지만 쾌변에는 아무 도움이 되지 못합니다.
복부 속에 있는 대장의 연동근육은 팔 다리 운동으로는 발달하지 않습니다.
베노꼬 운동을 하면, 위, 소장, 대장의 연동근육, 식도괄약근, 골반저근육 등이 함께 발달합니다.
그래서 과민성대장증후군이신 분들이 연동근육을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
그래서 역류성식도염에 걸리신 분들이 식도괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
그래서 변실금, 가스실금에 걸리신 분들이 골반저근육과 항문괄약근을 튼튼하게 만들려고 베노꼬 운동을 합니다.
(3) 변비를 방치하면 복부에서 발생하는 각종 암을 만듭니다!
변비를 방치하면 발암가스가 대장 속에 가득차게 됩니다.
변비에 걸린 분들은 대장연동근육이 허약하므로, 장누수 현상이 생깁니다.
얇아진 대장벽으로 발암가스가 들어가서 복부 속에 돌아다니다가 각종 복부암을 만들 수 있습니다.
변비를 방치하는 것은 복부 암의 씨앗을 뿌리는 것과 같습니다.
가볍게 여기지 마시고, 하루 속이 복부암 씨앗을 제거하시기 바랍니다.