1. 뱃속근육의 종류와 역활

2. 뱃속근육의 특징

• 대부분의 뱃속근육은 가로구조의 근육이므로, 윗몸 일으키기로는 발달이 되지 않습니다.
• 단, 복직근은 세로구조의 근육이므로, 윗몸 일으키기 운동으로 발달하여 식스 팩을 만들 수 있습니다.
• 뱃속근육은 한 근육이 허약하면, 나머지 근육도 함께 허약해집니다.
• 뱃속근육은 팔, 다리를 사용하는 운동으로는 발달하지 않습니다.
• 수의근육을 운동하면 인접한 불수의근육도 함께 발달합니다.
• 반대로 수의근육이 허약해지면, 인접한 불수의근육도 함께 허약해집니다. 
• 수의근육(임의로 움직일 수 있는 근육) - 코르셋근육, 괄약근
• 불수의근육(자동으로 작동되는 근육) - 식도괄약근, 연동근육, 골반저근육

3. 코르셋근육을 발달시키는 방법

• 코르셋근육은 가로구조의 근육 입니다.
• 코르셋근육은 위로는 가슴뼈와 연결되어 있고, 아래로는 골반뼈와 연결되어 있습니다.
• 척추를 감싸고 있는 근육이며, 양쪽으로 펼쳐져서 복부를 덮고 있습니다.
• 근육이 가로구조이므로, AB슬라이드나 윗몸일으키기 등의 동작으로는 운동이 되지 않습니다.
• 베노꼬를 배에 올려놓고 숨쉬기를 하면, 코르셋근육이 수축, 이완하면서 발달합니다. 

4. 베노꼬 운동과 코르셋근육 발달

• 누워서 베노꼬를 배 위에 놓습니다.
• 배를 아래로 내리면서 가슴에 숨을 들이 마십니다. 이때에 코르셋근육이 수축 합니다.
• 코르셋근육에 힘을 주어서 배를 들어올리면서 숨을 내어쉽니다. 이때에 코르셋근육이 이완합니다.
• 이렇게 코르셋근육의 수축과 이완을 반복하면서 힘을 주면 근육이 발달하게 됩니다.
• 코르셋근육은 넓고 큰 근육이어서, 무거움을 거의 느끼지 못합니다.
• 만약 베노꼬가 무겁게 여겨진다면, 뱃속근육이 허약하다 는 뜻 입니다.
• 베노꼬+스피드팩 1개로 1주일만 운동하면 무게를 거의 느끼지 못합니다.
• 무게가 느껴지지 않아도 베노꼬 운동을 계속해야 뱃속근육들이 발달하게 됩니다.
• 가볍다 고 섣불리 스피드팩을 올리면 단백질 부족이 되어서 증상이 나빠집니다.

5. 이런 분들에게 필요한 운동 입니다.

6. 제품 규격

    (1) 베노꼬 3.0의 제원

• 베노꼬3.0는 니오듐 영구자석이 내장되어 있습니다.
• 자석은 인체의 혈류에 도움을 줍니다.
• 뱃속근육의 발달에 적합하게 서로 다른 웨이트가 배치되어 있습니다.
• 복부에 전달되는 중압감이 모두 다릅니다.
• 무엇보다도 척추에 무리가 가지 않도록 웨이트가 배치되어 있습니다.
• 그래서 손에 들면 묵직하지만, 너무 가벼운 느낌이 듭니다.
• 하지만 베노꼬 운동을 5분 정도 하고나면, 뱃속 전체에서 운동감이 느껴집니다.
• 누워서 숨만 쉬는 평범한 운동이지만, 결코 평범하지 않은 결과가 만들어집니다.
  
  

(2) 스피드팩2.0 제원

• 스피드팩2.0의 중량은 약2Kg 입니다.
• 스피드팩의 웨이트도 모두 중량이 다릅니다.
• 뱃속근육의 두께에 적합하게 서로다른 중량이 배치되어 있습니다.
• 스피드팩의 추가로 뱃속근육이 발달하면 할수록 신비한 효과가 생깁니다
• 뱃속근육을 발달속도를 높여주어서, 복부건강이 눈에 띄게 변합니다.

(3) 베노꼬 세트 구성현황

• 베노꼬는 아래와 같이 3가지 세트로 구성되어 있습니다.
• 추천을 참고하여서 자신에게 적합한 제품을 선택하셔야 합니다.
• 자신의 체력보다 낮은 제품을 사용하시면, 뱃속근육의 발달이 느립니다.
• 자신의 체력보다 높은 제품을 구입하신 경우에는 스피드팩 숫자를 감소하면 됩니다.