1.변비테라피 원리

• 베노꼬 2개운동을 시작하시면, 자석지압 효과로 연동운동이 회복됩니다.
• 자석은 혈류를 원활하게 만들어서, 쾌변근육을 빨리 발달시킵니다.
• 베노꼬 3개운동으로 쾌변근육이 발달하여서 힘이 세어집니다.
• 베노꼬 3개운동과 함께 상체교정 연습을 하세요.
• 평상시에도 횡경막과 복횡근을 배 안으로 당기는 자세를 유지 하세요.
• 연동근육 지압과 쾌변근육의 발달로 3일이내에 쾌변을 체험하십니다.
• 그러나 장이 비어있는 경우에는 6일이내에 쾌변을 체험하십니다.

2. 쾌변 자세

• 베노꼬 운동 후에 변통이 느껴지더라도 바로 변기에 앉지 마세요.
• 상체교정 연습과 베노꼬 운동법을 반복하여서 대장 속의 변이 직장에 들어가도록 기다리세요.
• 변의가 충분히 느껴지면, 변기에 앉으세요.
• 변기에 앉을 때에는 상체를 구부리고 앉지 말고, 곧게펴고 앉으세요.
• 쾌변근육의 움직임을 느껴야 하므로, 핸드폰이나 책을 보지 마세요.
• 횡경막과 복횡근을 안으로 당기는 동시에 연동근육이 대장 속의 변을 직장으로 이동시키는 힘이 합쳐야 쉽게 변이 나옵니다.
• 변의가 있는데 나오지 않으면, 일어서서 베노꼬 운동법을 반복하여서 대장의 변을 직장으로 보내세요.
• 베노꼬 3개운동을 3일만 하여도, 쾌변을 경험하지만, 장이 비어있으면, 6일이내에 쾌변을 경험하게 됩니다.
• 매일 쾌변을 원하시면, 베노꼬운동과 함께 식사법을 꼭 지키세요.

3.변비 테라피 준수사항

• 베노꼬 운동과 함께 3끼식사(밥)을 꼭 먹으세요.
• 하루에 2번 계란 절반크기의 육고기를 먹으세요.
• 변비약을 오래 먹은 사람은 대장내벽이 건조하므로, 돼지고기(기름기 있는 것)을 먹으세요.
• 밥은 안먹고, 선식,생식,미숫가루,야채샐러드,미역,다시마,차전차피,떡을 먹으면 베노꼬 하여도 쾌변이 안됩니다.
• 베노꼬 3개세트 또는 4개세트를 사용하세요.
• 복부비만이고, 뱃살을 빼기 원하시는 분은 아침과 점심은 정상식사, 저녁은 탄수화물(밥이나 밀가루음식)을 제외한 단백질음식(계란,두부,콩류,생선이나 육고기)를 먹으면, 쾌변과 뱃살을 동시에 해결할 수 있습니다.

4.소가 웃습니다!

• 식이섬유, 셀룰로스를 적게 먹어서 변비가 되었다 는 소리는 듣지 마세요!
• 밥은 안먹고, 야채샐러드,양배추,고구마,미역 등으로 식사하면 대장이 막힙니다.
• 그러면 손으로 파내고, 물 호스 넣어서 씻어내야 합니다.
• 변비는 쾌변근육 3개가 무기력해져서 생기는 현상 입니다. 근육은 운동을 해야 튼튼해집니다.
• 제발 소 풀먹는 소리 하지 마세요!

5.3일 쾌변프로그램 실시방법

(1)예비 운동을 하세요.

• 베노꼬 2개운동으로 워밍업 하세요.
• 하루 해 보시고, 힘들지 않으면 다음 단계로 넘어 가세요.
• 베노꼬 자석지압 효과로 대장연동운동이 회복됩니다.
• 예비운동에서 쾌변이 될수도 있지만, 반드시 베노꼬 3개운동을 하세요.

(2)상체교정 연습하세요.

• 베노꼬 운동 초기에 속이 답답하거나 체한 것 같은 기분이 듭니다.
• 횡경막과 복횡근이 발달하여서 위를 압박하기 때문에 생기는 호전반응 입니다.
• 왼쪽 그림처럼 벽에 붙어서서 상체를 곧게 펴는 자세교정을 연습하세요.
• 베노꼬 운동과 자세교정을 병행하면, 왼쪽 여성처럼 곧은 자세가 됩니다.
• 수시로 벽에 붙어서 바른자세를 점검하고, 기억하여서 유지하는 연습을 하면 됩니다.

(3)베노꼬3개 운동을 하세요.

• 베노꼬 3개 운동으로 쾌변근육이 튼튼해집니다.
• 쾌변근육이 튼튼하면 매일 쾌변 합니다.
• 낯선 곳에 가도 쾌변 합니다.
• 베노꼬3개 운동에서 쾌변을 못하는 분은, 3끼 식사를 잘 하고 있는지 확인하세요.
• 그래도 쾌변이 안되면, 전화상담을 받으세요.
• 무료상담전화 010-2653-6167

(4)보통은 3일이내에 쾌변을 하고, 속이 비어있는 분은 6일이내에 쾌변을 하게 됩니다.

(5)6일이내에 쾌변을 못하신 분은 전화상담 또는 환불요청을 하세요.