1.역류성식도염, 역류성후두염 원인

(1)식도괄약근이 닫히지 않는 이유

• 식도괄약근이 허약함.
• 횡경막근육이 허약함.
• ☞특허품 베노꼬 운동을 하시면, 식도괄약근과 횡경막근육이 동시에 발달하여서 위산역류가 멈춥니다.

(2)위산역류를 심하게 만드는 요인

• 내장지방이 위를 압박하여서 위산역류가 심해짐.
• 복횡근이 허약해서 위가 쳐지면서 늘어나서 위하수가 됨
• ☞특허품 베노꼬 운동을 하시면 복횡근,식도괄약근,횡경막근육이 함께 발달합니다. 복횡근이 발달하면, 배가 작아지고, 내장지방도 감소합니다. 또한 아래로 쳐졌던 내장기관도 원래의 위치로 올라가서 위하수가 사라집니다.

2.특허품 베노꼬 선택방법

(1)체중 52Kg이하이신 분

☞베노꼬 2개세트를 선택하세요.

• 52Kg이하라도 근육량이 많거나 체력이 좋으신 분은 베노꼬 3개세트를 선택하세요.

(2)체중 52Kg이상이신 분

☞베노꼬 3개세트를 선택하세요.

• 복부비만이 심한 분, 내장지방이 많은 분은 베노꼬 4개세트를 사용하여서 역류테라피를 마친 후에 뱃살다이어트를 할 수 있습니다.

3. 테라피 할 때 주의사항

(1)자신에게 해당하는 사항을 꼭 지키세요.

• 설사, 묽은변,저체중자는 하루3끼 흰쌀밥을 먹어야 합니다.
• 정상체중자도 3끼 식사를 반드시 하세요.
• 과체중자도 아침,점심은 밥을 먹으세요. 그러나 저녁은 단백질음식(두부,계란,콩류,생선,육고기)만 먹고, 탄수화물(밥,밀가루 음식)은 먹지 마세요. 뱃살이 잘 빠집니다.
• 매일 2번 계란 절반크기의 육고기를 먹으세요.(최소분량이고, 설사가 멈추면 조금씩 늘리세요.)
• 밥은 안먹고,생식,선식,미숫가루,단백질분말 등을 먹으면 아무것도 해결하지 못합니다.

(2)설사,묽은변,하루2번배변 보시는 분

• 체중에 상관없이 베노꼬 1개운동을 증상이 사라질때까지 해야 합니다.
• 위 증상을 고치지 않으면, 베노꼬 2개운동을 하여도 아무 효과가 없습니다.
• 아침식사를 굶으면 위 증상을 고칠 수 없습니다.
• 위 증상이 멈추면 베노꼬 2개운동을 시작해도 됩니다.

(3)상체교정 연습

• 베노꼬2개 운동부터 왼쪽 그림처럼, 벽에 붙어서서 상체를 곧게 펴는 자세를 연습 하세요.
• 수시로, 틈날 때마다 벽에 붙어서서 자세를 기억하는 연습을 하면 됩니다.
• 상체를 곧게펴면, 속이 답답하거나 체한 것 같은 느낌이 사라집니다.

4.베노꼬 운동법

(1)베노꼬 하는 시점

• 아침에 일어나면, 바로 하세요.
• 또는 점심이나 저녁식사 전에 하세요.
• 베노꼬 운동 마친 후, 즉시 식사해도 됩니다.

(2)복부를 움직이는 연습

1)배를 아래로 당기세요.

• 천천이 내리세요.
• 힘을 주어서 당기지 마세요.

2)배를 수평으로 올리세요.

• 볼록하게 내밀지 마세요.
• 허리를 들어 올리지 마세요.

(3)베노꼬 운동법

1)배를 아래로 당기세요.

2)배를 수평으로 올리세요.

3)누운 채 스트레칭을 한 후 일어나세요.